1. स्तनपान का महत्व
शिशु के लिए माँ का दूध जीवन के पहले छह महीनों में सबसे उत्तम आहार है। भारत में पारंपरिक रूप से भी यह माना जाता है कि माँ का दूध शिशु की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और बीमारियों से बचाव करता है। नवजात शिशु की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) जन्म के समय बहुत कम होती है, ऐसे में माँ का दूध उसे आवश्यक एंटीबॉडीज़ और पोषक तत्व प्रदान करता है।
माँ के दूध के लाभ
| लाभ | विवरण |
|---|---|
| इम्यूनिटी बढ़ाता है | माँ के दूध में पाए जाने वाले एंटीबॉडीज़ शिशु को संक्रमणों से बचाते हैं |
| पोषण प्रदान करता है | शिशु के सम्पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं |
| पाचन में सहायक | माँ का दूध आसानी से पचता है, जिससे पेट संबंधी समस्याएँ नहीं होतीं |
| भावनात्मक सुरक्षा | माँ और बच्चे के बीच गहरा भावनात्मक रिश्ता बनता है |
स्तनपान कैसे शुरू करें?
- जन्म के एक घंटे के अंदर शिशु को स्तनपान कराना चाहिए। भारत के ग्रामीण क्षेत्रों में भी अब यह जागरूकता बढ़ रही है।
- हर बार जब बच्चा भूख के संकेत दे, तुरंत स्तनपान कराएँ। इससे दूध की मात्रा भी बढ़ती है।
- केवल माँ का दूध ही दें, छह माह तक पानी या कोई अन्य तरल न दें। यह भारत सरकार और WHO दोनों की सलाह है।
ध्यान रखने योग्य बातें
- अगर माँ किसी दवा पर हैं या स्वास्थ्य समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लें।
- स्तनपान कराने वाली माँ को भी संतुलित आहार लेना चाहिए, ताकि दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व रहें।
- समाज में फैली भ्रांतियों पर ध्यान न दें, जैसे कि स्तनपान करने से कमजोरी आती है या यह किसी जाति-विशेष तक सीमित है — ये सब मिथक हैं।
2. साफ-सफाई और स्वच्छता का पालन
0-6 माह के बच्चे की इम्यूनिटी अभी पूरी तरह विकसित नहीं होती है, इसलिए उसे बीमारियों और संक्रमण से बचाना बहुत जरूरी है। साफ-सफाई और स्वच्छता का पालन करके आप अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकते हैं। नीचे दिए गए तरीकों को अपनाकर आप अपने नवजात शिशु की सुरक्षा कर सकते हैं:
हाथ धोना क्यों जरूरी है?
बच्चे को छूने से पहले, दूध पिलाने से पहले या डायपर बदलने के बाद हाथ अच्छी तरह साबुन और पानी से धोना चाहिए। इससे संक्रमण के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हाथ धोने के सही तरीके
| कब हाथ धोएं | कैसे हाथ धोएं |
|---|---|
| बच्चे को छूने से पहले | कम-से-कम 20 सेकंड तक साबुन से रगड़ें |
| डायपर बदलने के बाद | पानी से अच्छी तरह धोएं और सुखाएं |
| खाना बनाने/खिलाने से पहले | साफ तौलिये से हाथ पोंछें |
| घर बाहर से आने के बाद | साबुन का प्रयोग करें |
बर्तन और कपड़े साफ रखना क्यों आवश्यक है?
बच्चे के लिए इस्तेमाल होने वाले सभी बर्तन, जैसे दूध की बोतल, चम्मच, कटोरी आदि को हर उपयोग के बाद गर्म पानी में अच्छे से धोना चाहिए। इसी तरह, बच्चे के कपड़े रोज़ बदलें और उन्हें धूप में सुखाएं ताकि कीटाणु न रहें।
घर में हाइजीन कैसे बनाए रखें?
- बच्चे का कमरा रोज साफ करें। झाड़ू-पोंछा लगाएं और खिड़कियाँ खुली रखें ताकि ताजा हवा आ सके।
- घर में किसी भी सदस्य को सर्दी-जुकाम या अन्य बीमारी हो तो बच्चे से दूर रखें।
- बच्चे के खिलौनों को समय-समय पर साफ करें।
- डस्टबिन हमेशा ढककर रखें और समय पर कचरा बाहर फेंके।
- अगर संभव हो तो घर में जूते पहनकर ना जाएं, खासकर जहां बच्चा रहता है वहां पर।
ध्यान दें:
स्वच्छता का पालन करना न केवल बच्चे को बीमारियों से बचाता है बल्कि पूरे परिवार की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। हर छोटी-बड़ी चीज़ की सफाई पर ध्यान दें ताकि आपका बच्चा स्वस्थ रहे।
3. टीकाकरण और अनुवर्ती स्वास्थ्य देखभाल
0-6 माह के शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखने के लिए समय पर टीकाकरण करवाना और नियमित डॉक्टर चेक-अप कराना बेहद जरूरी है। भारत सरकार द्वारा चलाए जा रहे राष्ट्रीय टीकाकरण कार्यक्रम (Universal Immunization Programme) के अनुसार, नवजात शिशुओं को खास उम्र में विभिन्न टीके लगवाना अनिवार्य है। इससे बच्चों को कई गंभीर बीमारियों से सुरक्षा मिलती है। नीचे दी गई तालिका में 0-6 माह के बच्चे के लिए जरूरी टीकों और उनकी समय-सारणी की जानकारी दी गई है:
| उम्र | टीके का नाम | बीमारी से सुरक्षा |
|---|---|---|
| जन्म के तुरंत बाद | BCG, OPV-0, हेपेटाइटिस B – 1st डोज | क्षय रोग, पोलियो, हेपेटाइटिस बी |
| 6 सप्ताह (डेढ़ महीना) | DPT-1, IPV-1, Hib-1, हेपेटाइटिस B – 2nd डोज, Rotavirus-1, PCV-1 | डिप्थीरिया, टिटनस, काली खांसी, पोलियो, हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा बी, हेपेटाइटिस बी, रोटावायरस डायरिया, निमोनिया |
| 10 सप्ताह (ढाई महीना) | DPT-2, IPV-2, Hib-2, Rotavirus-2, PCV-2 | उपरोक्त सभी बीमारियां |
| 14 सप्ताह (साढ़े तीन महीना) | DPT-3, IPV-3, Hib-3, हेपेटाइटिस B – 3rd डोज, Rotavirus-3, PCV-3 | उपरोक्त सभी बीमारियां |
समय पर टीकाकरण क्यों जरूरी है?
समय पर टीका न लगवाने से बच्चे को कई संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सरकारी अस्पतालों और आंगनवाड़ी केंद्रों में ये सभी टीके मुफ्त उपलब्ध हैं। माता-पिता को चाहिए कि वे अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र या डॉक्टर से बच्चे का वैक्सीनेशन कार्ड बनवाएं और हर निर्धारित तारीख पर बच्चे का टीकाकरण जरूर करवाएं।
अनुवर्ती स्वास्थ्य देखभाल भी उतनी ही जरूरी है
टीकाकरण के अलावा नियमित रूप से डॉक्टर से बच्चे की जांच कराते रहना चाहिए। इससे बच्चे की ग्रोथ मॉनिटरिंग होती है और किसी भी स्वास्थ्य समस्या को समय रहते पहचाना जा सकता है। अगर बच्चा बार-बार बीमार पड़ रहा हो या वजन नहीं बढ़ रहा हो तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। साथ ही हर चेकअप पर बच्चे का वजन और लंबाई नोट करें। यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चे को किसी दवा या टीके से कोई एलर्जी तो नहीं हो रही है। इस तरह की सतर्कता आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करेगी।
4. घर के पर्यावरण को सुरक्षित रखना
बच्चे के आस-पास का वातावरण स्वच्छ क्यों होना चाहिए?
0-6 माह के शिशु की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है, इसलिए उसके आस-पास का वातावरण साफ और सुरक्षित होना बेहद जरूरी है। धूल, धुआं और कीटाणु बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा असर डाल सकते हैं।
घर में स्वच्छता बनाए रखने के तरीके
| उपाय | कैसे करें |
|---|---|
| धूल मुक्त वातावरण | रोजाना झाड़ू-पोंछा लगाएं, फर्नीचर और खिलौनों को साफ रखें। |
| धुएं से बचाव | घर में धूम्रपान न करें, रसोई का वेंटिलेशन अच्छा रखें। |
| कीटाणुओं से सुरक्षा | हाथ धोने की आदत डालें, बच्चे की चीजें अलग रखें और समय-समय पर सैनिटाइज करें। |
धूप लगवाने के फायदे
शिशु को हल्की धूप में रोज कुछ समय तक रखना चाहिए। इससे उसे विटामिन D मिलता है, जो उसकी हड्डियों के विकास और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है। ध्यान दें कि शिशु को सीधे तेज धूप में ना ले जाएं, बल्कि हल्की सुबह की धूप सबसे बेहतर रहती है।
भारतीय परिवारों के लिए खास टिप्स
- घर में अगरबत्ती या धूप जलाने से बचें, क्योंकि इससे हवा में प्रदूषण बढ़ सकता है।
- फर्श पर बैठकर खेलने वाले बच्चों के लिए फर्श को दिन में दो बार साफ करें।
- त्योहार या पूजा के दौरान भी बच्चे को भीड़-भाड़ से दूर रखें।
सारांश तालिका: क्या करें और क्या न करें
| क्या करें | क्या न करें |
|---|---|
| रोज सफाई करें, हल्की धूप लगवाएं | धूम्रपान या अगरबत्ती न जलाएं |
| हाथ-पैर अच्छी तरह धोएं | बच्चे को गंदगी में न बैठाएं |
5. पारंपरिक व घरेलू देखभाल उपाय
भारत में नवजात शिशु की देखभाल के पारंपरिक तरीके
भारत की सांस्कृतिक परंपराओं में शिशु की इम्यूनिटी मजबूत करने और बीमारियों से बचाव के लिए कई पारंपरिक उपाय अपनाए जाते हैं। ये उपाय पीढ़ी दर पीढ़ी चलते आ रहे हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
हल्की मालिश (मालिश का महत्व)
शिशु की हल्की मालिश भारतीय परिवारों में एक आम परंपरा है। सरसों, नारियल या तिल के तेल से हल्के हाथों से मालिश करने से बच्चे की त्वचा मजबूत होती है, रक्त संचार बेहतर होता है और नींद अच्छी आती है। मालिश शिशु के इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट कर सकती है।
मालिश करते समय ध्यान देने योग्य बातें:
| क्या करें | क्या न करें |
|---|---|
| हल्के हाथों से तेल लगाएँ | बहुत ज्यादा दबाव न डालें |
| तेल को गुनगुना करके इस्तेमाल करें | ठंडा या बहुत गर्म तेल न लगाएँ |
| मालिश के बाद शिशु को अच्छे से साफ करें | तेल लगा छोड़कर न रखें |
मातृत्व देखभाल (माँ का स्वास्थ्य)
शिशु की इम्यूनिटी के लिए माँ का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। स्तनपान कराने वाली माँ को पौष्टिक आहार लेना चाहिए, जिससे शिशु को जरुरी पोषक तत्व मिल सकें। आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन्स युक्त भोजन पर जोर दें। पर्याप्त पानी पिएँ और तनाव दूर रखने की कोशिश करें।
घरेलू नुस्खे (सावधानीपूर्वक अपनाएँ)
कुछ लोग सर्दी-खांसी या गैस जैसी दिक्कतों में घरेलू नुस्खे जैसे अजवाइन का पानी, हिंग का लेप आदि आजमाते हैं। लेकिन याद रखें, 0-6 माह के बच्चों को कोई भी घरेलू उपाय डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल न दें। हर बच्चा अलग होता है और उसकी जरूरतें भी अलग होती हैं।
| घरेलू उपाय | डॉक्टर की सलाह जरूरी? |
|---|---|
| अजवाइन का पानी | हाँ |
| हिंग का लेप पेट पर | हाँ |
| सरसों तेल में लहसुन गर्म कर मालिश | हाँ |
जरूरी बातें:
- घरेलू उपाय अपनाने से पहले हमेशा डॉक्टर से पूछें।
- कोई भी जड़ी-बूटी या देसी दवा बिना विशेषज्ञ सलाह के न दें।
इन पारंपरिक और घरेलू तरीकों को सही जानकारी और सावधानी के साथ अपनाना जरूरी है ताकि शिशु स्वस्थ रहे और उसका इम्यून सिस्टम मजबूत बन सके।
